###

Historik

1869 startades The Association Metropolitan Swimming Club i London. Därefter skrevs de första riktiga reglerna för tävlingar. I olympiska spelen 1896 i Aten var det bara herrar som tävlade i simning och det var i distanserna 100, 500 och 1200 meter. Man tävlade i Medelhavet.

Det internationella simförbundet (FINA) kom 1908 och i OS samma år tävlade man i tre simsätt, frisim, bröstsim och ryggsim. Damerna började med tävlingssim 1912. I Paris-OS 1924 simmade man tävlade man för första gången i en simbassäng.

Regler

Det hela går ut på att man ska simma en förutbestämd distans så fort man kan. Det förekommer två typer av banor - kortbana 25 meter lång och vanlig bana som är 50 meter. Den som simmar fortast och når målkaklet först vinner.

Inför start så när starterns första signal ljuder tar simmarna plats på startpallarna, vid ryggsim tar de plats i vattnet. Vid signal två dyker de i vattnet. Man får inte tjuvstarta eller simma över på någon annans bana.

###

Simsätt

Bröstsim
Tävlas i sträckorna 25 meter (gäller kortbana), 50 meter, 100 meter och 200 meter.

Bröstsimmet kom med på OS 1908. Det är tekniskt sätt svårt då det kräver perfekt timing mellan arm- och benrörelser. Tappar man tekniken minskar farten katastrofalt.

Bröstsimmet går till så att man börjar med en rak och sträckt kropp. Man för armarna vågrätt framåt, sedan ett drag bakåt, nedåt och sedan tillbaka mot kroppen. Man böjer benen och för dem framåt sedan gör man benspark utåt, bakåt och därefter tillbaka till utgångsläget.

Fjärilsim
Tävlas i sträckorna 25 meter (gäller kortbana), 50 meter, 100 meter och 200 meter.

Fjärilsimmet kom med på OS-programmet 1952. Det är ett väldigt krävande simsätt.

När man fjärilsimmar lyfter man båda armarna och för dem framåt ovanför vattenytan samtidigt. När armarna förs framåt passar man på att andas. Sedan för man dem nedåt, bakåt (bägge armarna samtidigt). Axlarna håller man vågrätt och parallellt mot vattenytan. Man håller samman benen och förs upp och ner med kraftiga sparkar.

Frisim
Tävlas i sträckorna 25 meter (gäller kortbana), 50 meter, 100 meter, 200 meter, 400 meter, 800 meter och 1500 meter. I långdistanssimning är det varierande sträckor (i OS 10000 meter).

I frisim får man använda vilket simsätt som helst (utom i medley). Vanligast är crawl då det är det snabbaste simsättet och användes för första gången i Stockholms-OS 1912.

I crawl använder man benen till kraftiga bensparkar och man lyfter armarna uppåt, framåt och bakåt genom vattnet. Man passar på att andas när vrider huvudet åt ena eller andra hållet.

Ryggsim
Tävlas i sträckorna 25 meter (gäller kortbana), 50 meter, 100 meter och 200 meter.

Ryggsim kom med i OS-programmet 1900. Det är ett tekniskt svårt simsätt och man har ryggen mot färdriktningen.

När man simmar ryggsim lyfter man fram armarna framåt en i taget och för dem sedan böjda tillbaka cirka 50 cm under vattnet. Man använder benen för att göra kraftiga bensparkar upp och ned.

Medley
Tävlas i sträckorna 100 meter (gäller kortbana), 200 meter och 400 meter.

Man simmar i alla fyra simsätten ovan i ordningen fjärilsim, ryggsim, bröstsim och slutligen frisim.

Utrustning

Man använder bad- eller simbyxor respektive bad- eller simdräkt, mössa och glasögon. Det är förbjudet att använda utrustning som ökar farten eller underlättar flytförmågan.

Källa: Wikipedia Sverige 13-04-16

^{Ny rubrik 230709. (Tidigare "Simning".)}